Miért nem elég „fejben eldönteni” a változást? – A szomatikus átalakulás ereje

A ciklikusan visszatérő helyzeteink mögött mélyen gyökerező hiedelmek és mintázatok vannak. Az idegrendszerünk az évek, sőt évtizedek során megszokta, hogy bizonyos bejáratott pályákon mozogjon. Minden egyes alkalommal, amikor egy adott módon reagálsz a stresszre – például ha az önbizalomhiány hatására lenyomod a szükségleteid, túlteljesítesz vagy összehúzod magad –, egy idegi kapcsolatot erősítesz meg. Ha milliószor végfuttatott benned egy reakció, szerinted is irreális elvárás, hogy egy új pályát ki tudsz építeni néhány alkalom alatt?

Hogyan működik a rendszerszemlélet? – Egy párkapcsolati elakadás példáján keresztül

A párválasztásban elkövetett rossz döntések vagy a visszatérő „alulválasztás” mintája közvetlen visszacsatolást ad az önképünkről. Az egészséges önbizalom segít hozzá ahhoz, hogy bizonyos mértékben magunkhoz hasonló kaliberű partnert keressünk.

Az önszeretet útja: A külső megfeleléstől a belső békéig

Az önszeretet egy hatalmas téma számomra, és egyben egy fontos trigger pontom is. Manapság csapból is az folyik, hogy „szeressük magunkat” – én viszont azt gondolom, hogy ha ez valóban ennyire könnyen menne, nem lenne tele az internet ezzel a témával. Az biztos, hogy ezt egyetlen cikkben nem lehet kivesézni.

Honnan tudod, hogy a benned élő belső gyermek sebeket őriz?

Gyermekként még készen kaptuk és formálás nélkül építettük be a világról alkotott képet – azt, amit láttunk és átéltünk. Felnőttként viszont kezünkbe vehetjük az irányítást! Megvan a döntési szabadságunk és a lehetőségünk arra, hogy tudatos belső munkával átírjuk a gyermekkori sérüléseket és megéléseket, megteremtve egy szabadabb felnőtt életet.